Cześć!

Sport to bardzo obszerne określenie aktywności fizycznej. Podobnie jak trening. Jeden drugiemu nie równy. W ogormnym skrócie możemy podzielić ich rodzaje według:

-długości,

-intensywności,

-kształtowania poszczególnych cech motorycznych,

-odchudzające,

-wzmacniające,

-techniczne,

-taktyczne,

-specjalistyczne,

-mentalne,

-oddechowe i jeszcze zapewne sporo innych.

 

Na naszym instagramie i fb nasi trenerzy wykonują trening EMS – Electrical Muscle Stimulation, dodatkowa elektrostymulacja mięśni. Skraca on czas, zwiększa intensywność poprzez dodatkowy skurcz mięśni, wywołany impulsem elektromagnetycznym. Podczas normalnego treningu nie jest możliwe takie napięcie mięśni, jak przy wykorzystaniu EMS.

 

Ciekawa i moim zdaniem dość przełomową metoda na uzupełnienie klasycznego treningu. Właściwie jest ona przeznaczona dla większości osób zdrowych, na każdym stopniu zaawansowania. Od osób starszych, poprzez osoby rozpoczynające, na profesjonalnych sportowcach kończąc.

 

Wspaniałą zaletą tego rodzaju treningu jest zwiększanie siły bez dodatkowego ciężaru. Co pomaga zaoszczędzić stawy i kręgosłup w przypadku osób, które tego potrzebują.

 

Jednak najlepszą zaletą jest skrócony czas. Przy treningu full body workout, czyli treningu całego ciała, można wykonać bardzo efektywną jednostkę w czasie około 20 minut! Gdzie podczas klasycznego treningu potrzeba by napewno ponad godzinę, aby uzyskać podobne efekty.

 

Trening EMS jest zdecydowanie ciekawą alternatywą na UZUPEŁNIENIE klasycznego treningu. Polecam wykorzystać go jako coś dodatkowego do innych aktywności, a najprawdopodobniej będziesz zadowolony! Jednak pamietaj: w treningu siłowym nic nie zastąpi ciężaru! Może go wspomóc, jednak nie zastąpi.

Ze sportowym pozdrowieniem,

Artur z zespołem trenerowo.pl