Sport to bardzo ogólne określenie wielu aktywności fizycznych. Podobnie jak trening. Jeden drugiemu nie równy. W ogromnym skrócie możemy podzielić ich rodzaje według różnych kategorii:
- długości,
- intensywności,
- kształtowania poszczególnych cech motorycznych,
- odchudzające,
- wzmacniające,
- techniczne,
- taktyczne,
- specjalistyczne,
- mentalne,
- oddechowe,
- i wiele innych.
Co to jest trening EMS?
Trening EMS – Electrical Muscle Stimulation jest to tak zwana dodatkowa elektrostymulacja mięśni. Skraca on czas, zwiększa intensywność poprzez dodatkowy skurcz mięśni, wywołany impulsem elektromagnetycznym. Podczas normalnego treningu nie jest możliwe takie napięcie mięśni, jak przy wykorzystaniu EMS.
Jest to ciekawa i moim zdaniem dość przełomowa metoda na uzupełnienie klasycznego treningu. Właściwie jest ona przeznaczona dla większości osób zdrowych, na każdym stopniu zaawansowania. Od osób starszych, poprzez osoby rozpoczynające, na profesjonalnych sportowcach kończąc.
Wspaniałą zaletą tego rodzaju treningu jest zwiększanie siły bez dodatkowego ciężaru. Co pomaga zaoszczędzić stawy i kręgosłup w przypadku osób, które tego potrzebują.
Jednak najlepszą zaletą wykorzystania treningu EMS jest skrócony czas. Przy treningu full body workout, czyli treningu całego ciała, można wykonać bardzo efektywną jednostkę w czasie około 20 minut! Gdzie podczas klasycznego treningu potrzeba na pewno ponad godzinę, aby uzyskać podobne efekty.
Podsumowanie
Trening EMS jest zdecydowanie ciekawą alternatywą na UZUPEŁNIENIE klasycznego treningu. Polecam wykorzystać go jako coś dodatkowego do innych aktywności, a najprawdopodobniej będziesz zadowolony! Jednak pamiętaj: w treningu siłowym nic nie zastąpi ciężaru! Może go wspomóc, jednak nie zastąpi.
Więcej sportowych wskazówek na trenerowo.pl