Październik przywitał nas zimnem, a skoro już o nim mowa to warto wspomnieć o jego zaletach. Pewnie wielu z Was patrząc na osoby wchodzące do lodowatej wody, miało ciarki na plecach i zastanawiało się „Po co to wszystko?”.
??Dlatego poniżej możecie przeczytać, jakie korzyści przynosi morsowanie:
• Zwiększenie odporności organizmu (także na choroby infekcyjne, ból, stres),
• Poprawa funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego,
• Korzystny wpływ na skórę,
• Poprawa jakości snu (w przypadku stosowania zimna przed snem),
• Regularna ekspozycja na niską temperaturę przyczynia się do poprawy samopoczucia, przyspiesza regenerację po wysiłku oraz chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników,
• Mobilizowanie brunatnej tkanki tłuszczowej do wytwarzania ciepła,
• Zmniejszenie stanów zapalnych,
• Przyspieszona regeneracja (poprzez obniżenie produkcji cytokin zapalnych i wolnych rodników),
• Poprawa tolerancji na zimno,
• Możliwa normalizacja składu ciała i obniżenie otyłości,
• Pływanie zimą może przyczyniać się także do redukcji bólu na okres przeszło 24 godzin, stąd znajduje korzystne zastosowanie w wielu jednostkach chorobowych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy fibromialgia.
Jeśli uważasz, że wejście do jeziora to dla Ciebie zbyt wiele, możesz zacząć od brania zimnego prysznica. Stopniowo wydłużaj czas zimnego prysznica bądź wykonuj go naprzemiennie z ciepłym prysznicem (? odezwij się w wiadomości prywatnej, w przypadku gdybyś miał/-a pytania odnośnie tego jak się przygotować lub jak zacząć).
??? Czy znajdą się wśród Was fani ekspozycji na zimno? A może jesteś ciepłolubny/-a? Daj znać w komentarzu!
Krzysztof Zieliński wraz z zespołem Trenerowo!
??Dlatego poniżej możecie przeczytać, jakie korzyści przynosi morsowanie:
• Zwiększenie odporności organizmu (także na choroby infekcyjne, ból, stres),
• Poprawa funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego,
• Korzystny wpływ na skórę,
• Poprawa jakości snu (w przypadku stosowania zimna przed snem),
• Regularna ekspozycja na niską temperaturę przyczynia się do poprawy samopoczucia, przyspiesza regenerację po wysiłku oraz chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników,
• Mobilizowanie brunatnej tkanki tłuszczowej do wytwarzania ciepła,
• Zmniejszenie stanów zapalnych,
• Przyspieszona regeneracja (poprzez obniżenie produkcji cytokin zapalnych i wolnych rodników),
• Poprawa tolerancji na zimno,
• Możliwa normalizacja składu ciała i obniżenie otyłości,
• Pływanie zimą może przyczyniać się także do redukcji bólu na okres przeszło 24 godzin, stąd znajduje korzystne zastosowanie w wielu jednostkach chorobowych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy fibromialgia.
Jeśli uważasz, że wejście do jeziora to dla Ciebie zbyt wiele, możesz zacząć od brania zimnego prysznica. Stopniowo wydłużaj czas zimnego prysznica bądź wykonuj go naprzemiennie z ciepłym prysznicem (? odezwij się w wiadomości prywatnej, w przypadku gdybyś miał/-a pytania odnośnie tego jak się przygotować lub jak zacząć).
??? Czy znajdą się wśród Was fani ekspozycji na zimno? A może jesteś ciepłolubny/-a? Daj znać w komentarzu!
Krzysztof Zieliński wraz z zespołem Trenerowo!