Zajęcia dla dzieci
Maluszki z rodzicami (10–19 msc, 20–36 msc)
Pierwsze kroki w świecie ruchu. Pod okiem trenera i w obecności rodzica maluchy uczą się równowagi, koordynacji i świadomości ciała poprzez bezpieczne ćwiczenia i zabawy.
Korzyści: rozwój motoryki dużej, pobudzanie zmysłów, budowanie więzi rodzic–dziecko.
Zajęcia ruchowe – 3–4 lata
Proste gry ruchowe, tory przeszkód, ćwiczenia skoczności i równowagi. Zajęcia mogą odbywać się z rodzicem lub samodzielnie.
Korzyści: adaptacja do pracy w grupie, rozwój podstawowych umiejętności motorycznych, wzrost pewności siebie.
Zajęcia ruchowo-rozwojowe – 5–6 lat
Dla dziewczynek i chłopców. Ćwiczenia oparte na akrobatyce, sensomotoryce i rozwoju ogólnym.
Korzyści: wzmocnienie mięśni, poprawa postawy, przygotowanie motoryczne do różnych sportów.
Gimnastyka dla dziewczynek – 5–6 lat / 7–9 lat
Rozciąganie, ćwiczenia siłowe i koordynacyjne, nauka podstawowych elementów gimnastycznych.
Korzyści: większa gibkość, lepsza kontrola ciała, pewność siebie.
Zajęcia dla chłopców – 5–6 lat / 7-9 lat
Trening motoryki z naciskiem na szybkość, skoczność i siłę, przygotowujący do sportów zespołowych, walki czy akrobatyki.
Korzyści: zwinność, wytrzymałość, praca zespołowa.
Zajęcia ruchowo-rozwojowe – 7–9 lat
Dla dziewczynek i chłopców. Intensywniejsze ćwiczenia poprawiające wytrzymałość, technikę ruchu i sprawność ogólną.
Korzyści: lepsza kondycja, koordynacja i umiejętność współpracy.
Zajęcia dla dorosłych
- Zumba – taneczny trening spalający kalorie i poprawiający kondycję.
- Stretching – poprawa mobilności, elastyczności i postawy.
- Kalistenika – rozwój siły i stabilizacji przy użyciu masy własnego ciała.
- Yoga dla kobiet w ciąży – bezpieczne ćwiczenia, relaks i przygotowanie do porodu.
Treningi specjalistyczne
Indywidualna praca nad Twoimi celami i zdrowiem.- Trening medyczny – powrót do sprawności po urazach, profilaktyka.
- Fizjoterapia – terapia manualna i ćwiczenia wspierające zdrowie.
- Trening personalny – indywidualny plan pod Twoje cele.
- Dietetyka – plan żywieniowy i konsultacje.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.